Przeciez widac, ze koledze chodzilo o duza ilosc bety w stosunku do kreatyny, gdzie na ogol betki jest malo. Czego ty rukow w tym nie mozesz zrozumiec? Na cykl produkt spoko, dokupic czysta krete i git.
Powiem ci, ze ciezko okreslic. To jest moj pierwszy kontakt z trenem i nie wiem za bardzo czego sie spodziewac. Wczoraj minelo 2 tygodnie, 1 ml e3d. Sila idzie, z treningu na trening dokladam ciezaru, ale to rownie dobrze moze byc efekt wina i propa. Prop raczej dobry, libido mocno w gore, ogolnie widze, ze miesnie robia sie [...]
[...] w sos wlasnym+ oliwa z oliwek unikanie slodyczy itp jedzenie reguralne co 3 godziny po treningu zawsze gainer1+bialko > 40b 80ww wszystko biore na oko i obliczamile czego mi jeszcze brakuje budowa chuda i koscista niegydys > 74kg/198 obecnie na dokladniej wadze w slipkach samych 91 kg lecz dalej chudy dosc ciezko nabieram [...]
Idz do innego neurologa, moze znajdzie cos, czego ierwszy nie zauwazyl. Ale moze tez sie tak zdarzyc, ze zaburzenia wzroku po urazie glowy moga utrzymywac sie do konca zycia. Jak nie masz zadnych innych objawow, np. nie mdlejesz, to tak zle nie jest.
Waga jest podana przykładowo ponieważ myślę ze to jest maksimum ile mam schudnąć aby dotrzeć do tego czego aktualnie zmierzam. Więc lepiej zaplanować więcej i później się miło ucieszyć niż odwrotnie. Poza tym planuje poprawić trochę wydolność organizmu i wytrzymałość więc myślę że przez te 2 miechy redukcji cross fit bd bardzo miłym odskokiem dla [...]
Cos musi byc nie tak z Twoja dieta. Jak piszesz ciezko pracujesz te 10 godzin dziennie, odliczajac przerwy, gdybys dobrze jadl, nie mialbys czego redukowac. Zacznij od analizy miski, sama praca to u Ciebie fajny bodziec do spalania tluszczu, jesli podeprzesz go odpowiednim zywieniem. Jesli zas Twoja praca naprawde jest ciezka, to ja tego planu na [...]
[...] wie że jak zaczynał ćwiczyć mając 15 lat ważył 37kg i chyba był najmniejszy w klasie :) Stąd wzięła się determinacja do pakowania żeby nie być popychanym przez większych, czego dopiął w 100% :) Żył pełnią życia choć nie było mu łatwo bo byliśmy biedni ale kombinował jak umiał i raz lepiej raz gorzej ale dawał radę :) Mam nadzieję że jego osoba [...]
[...] treningu potrzebuje dłuższego czasu na regeneracje. Powoduje raczej wzrost wytrzymałości mięsni, niż przyrost jego masy... "" A ja cwicze juz troche wiec wiem czego dokladnie moj organizm potrzebuje!!!"" twój organizm potrzebuje odpoczynku, bo pewnie nie wiesz co to trening regeneracyjny i pewnie nie wiesz kiedy go sie [...]
[...] trenerem czy biochemikiem. Tak jak kazdy naukowiec, ktory pisze swoja prace korzysta z dorobku innych, tak uczestnicy konkursu też mogą, z tym że na końcu podajemy z czego korzystaliśmy. Można WIERNIE CYTOWAĆ jakiegoś autora, ale bez przesady. Pamiętajcie o tym, że parafrazowanie, streszczanie, wyciaganie konkluzji jest dla nas ciekawsze. [...]
[...] na nastepujace moje pytania: 1.w jednej probowce znajduje sie roztwor sacharozy a w drugiej roztwor maltozy a)jak doswiadczalnie zidyntyfikowac zawartość probowek. b)z czego wynika taki przebiad goswiadczen c)zapisz odpowiednie równania reakcji za pomoca wzorów strukturalnych cukrów w konwekcji Hawortha.Ktore równanie pozwala rozróżnic [...]
[...] już za słaby, po prostu prowadzący patrzy, co jest dobre dla większości a nie dla jednostek), ponadto co do diety, to również sadzę ze za mało jesz... nie piszesz także z czego uzyskujesz te 1200 kcal, jeśli są to glównie węglowodany proste to i tak dobrze, ze nie tyjesz... a tak na pocieszenie mały offtop: zaglądnąłem w profil, jak dla mnie [...]
[...] 'góry'. 3 posiłki i 3 x proch? Piersi 60g? Jaki to kawałek? 3cm x 3cm? 2 małe jajka? Dałoby się zrozumieć jakbyś jadł 4g białka i wspomagał się proszkiem ale masz 160g,z czego większość nie powinno byc cięzko dostarczyć z pożywienia. Proszek może byc pomocny - ale nie kiedy trzon stanowi w każdym posiłku. A tym bardziej że porcje produktów [...]
[...] glodu (jestes senny i masz ochote na cos slodkiego itd) Zadaniem chromu jest zmniejszenie tych wachan ale bralam to z 6 m-cy I NIC!!!!!!!!! Apetyt mialam ten sam. Polecam korzystanie z wyszukiwarki www.google.com napewno znajdziesz wszystko czego chcesz sie dowiedziec szczegolnie polecam serwisy dla cukrzykow - JEDYNE WIARYGODNE tamara
a powiedz mi jak rozumiesz mechanizm przyswajania? jak on zachodzi? od czego zależy? co się stanie z tym nie przyswojonym białkiem? oczywiście dyskusja, którą wywołałem, nie oznacza, że nawołuje do spożywania 3 posiłków, chcę jedynie uświadomić, że wiele mitów jest już dawno obalonych. polecam chociażby lekturę: [...]
[...] przychylam się do najniższego wyniku, bo: 1. wyszedł na najdroższej 2. bardziej mi odpowiada 3. właśnie na tyle się czuje 4. takie były założenia diety (5kg w miesiąc chyba optymalnie) Wracając do tematu, czy nie czas już zmniejszyc ilośc kalorii?? Jeśli tak to z czego je wziac i w ktorych posiłkach uciąc? Dzięki za wsparcie, pozdrawiam.
Na początek redukcji masz za mało kcal w diecie IMO Przydałoby się podbić trochę ww aby później było z czego ciąć w pierwszym posiłku masz trochę za dużo tłuszczu a za mało białka. Masz 25g oliwy i 30 g orzechów a do tego dochodzi jeszcze trochę tłuszczu z jajka. Dorzuć więcej jaj i odejmij tłuszczu z oliwy albo orzechów. No i myślę, że możesz [...]
[...] miło się to czyta Tak wyglądam od roku, do tej sylwetki dochodziłam bardzo ciężką pracą. Byłam 8 miesięcy na restrykcyjnej diecie redukcyjnej. Nie prowadziłam dziennika, czego bardzo żałuję- byłby niezłą motywacją dla niejednej zbłąkanej owieczki. Startowałam od 67 kg w ciągu 8 miesięcy spaliłam 12 kg fatu. Codziennie na siłowni, codziennie [...]
Kochani chłopcy, jestem kobietą i mam do was nitypową prośbę. Napiszcie proszę co jeść a czego nie, jednym słowem jaką dietę zastosować by obniżyć poziom testosteronu. Czyli odwrotnie do tego co Wy zjadacie. Pomóżcie!!! Tika
[...] ułatwiających uniknięcie niebezpieczeństw i wybrnięcie z niebezpiecznej sytuacji, a nie zajęcia sztuki walki. Natomiast w sztuce walki ważne jest po prostu głębsze zainteresowanie samą sztuką walki jako taką z jej różnymi aspektami, bez czego motywacja oparta na pytaniu "czy mi się to przyda" jest niedostateczna do wytrwania w nauce.
[...] przypadku kara dyskwalifikacji, i sypesz przyznajesz sie do stosowania i walisz du... na innych to dla mnie jestes frajerem i dla ostrych chłopaków tez. Jakbys nie daj Boze czego Ci nie życze trafił do paki to siedziałbys jako frajer. Lecz życze ci rostrzygniecie sprawy po twojej mysli i zebys zmył to miano z Ciebie bo tak cie postrzegaja inni i [...]
NOWOŚĆ! CREATINE+BETA-ALANINE
